Ján "Janči" Brádňanský

Naučte sa správnu techniku a objavte všetky výhody Nordic Walkingu (severskej chôdze)! Čo je Nordic Walking (NW)? Je to efektívna chôdza so špeciálnymi palicami, ktorá zapája až 90% svalov tela. Nie je to len prechádzka – je to komplexné cvičenie, ktoré vďaka správnej technike odľahčuje kĺby a zlepšuje kondíciu. Aký to má prínos pre vás? Efektívnejšie spaľovanie kalórií: V porovnaní s bežnou chôdzou spálite viac energie. Posilnenie celého tela: Zapojíte ruky, chrbát, brucho a svaly ramien, čím zmiernite napätie v krčnej chrbtici. Odľahčenie kĺbov: Palice poskytujú oporu, ktorá znižuje záťaž na kolená a bedrá. Zlepšenie držania tela a rovnováhy. Ideálna aktivita pre každého bez ohľadu na vek či kondíciu! Kde Nordic Walking využijete? Turistika: Palice vám pomôžu pri stúpaní aj klesaní. Tréning: Skvelá alternatíva kardio cvičenia. Rehabilitácia: Šetrný pohyb po úrazoch. Každodenná prechádzka: Urobte z chôdze plnohodnotné cvičenie! Počet miest je LIMITOVANÝ, aby sme sa každému začiatočníkovi mohli venovať individuálne a zaručiť zvládnutie správnej techniky. Palice na Nordic Walking vám požičiame.